The Food Academy: Kijk terug en ga verder!

Wow! Het eerste seizoen van The Food Academy is alweer voorbij. Het was zo leuk om al deze waardevolle informatie met jullie te delen. Het zijn precies deze grondbeginselen die ik mijn klanten ook leer, om meer grip te krijgen op hun gezondheid en persoonlijk welzijn. Ik vind het spannend om verder te gaan, want er komt nog meer, maar laten we eerst een korte samenvatting geven van wat we tijdens dat eerste seizoen hebben geleerd.

De Vier Elementen In seizoen 1 ging het erom de fundamenten te leggen en je de juiste tools aan te reiken om die levenslange duurzame reis op de best mogelijke manier voort te zetten: je gezondheidsreis. De Vier Elementen vormen het fundament van waaruit iemand zijn persoonlijke reis kan vervolgen.  

• Ritme vormt het fundament. Door de juiste structuur in je dagelijks leven aan te brengen, kun je tijd besteden aan alle dingen die er toe doen en voorkom je dat je voortdurend achterop raakt.
• Beweging gaat over stappen zetten. Consistentie boven intensiteit. Zesduizend stappen per dag om te beginnen zou op de lange termijn goed moeten werken!
• Voedsel is belangrijk op het gebied van voedingsstoffen, smaak en gezelligheid. Een ding is zeker, voedsel is veel meer dan de som van de voedingsstoffen. Denk aan lekker en voedzaam!
• Rust is nodig om te herstellen, te verwerken en te groeien. Als je doelen blijft najagen zonder af en toe diep adem te halen, zul je waarschijnlijk uiteindelijk niets najagen, omdat je uiteindelijk steeds weer dezelfde fouten maakt. Geloof me, hoe gemotiveerd en hoe hard je ook werkt: te veel van het goede kan eindigen in iets slechts. Dus neem je rust!  

Het beheersen van de basis kan een leven lang duren en zelfs voor mij is het soms een uitdaging. En dus is het heel belangrijk om te proberen niet gefrustreerd te raken, maar juist te genieten van elke stap van die gezondheidsreis die je maakt: kook heerlijke maaltijden, zoek een vorm van beweging die bij je past (en niet andersom), en in plaats van te denken dat slaap gewoon tijdverspilling is, voel je niet schuldig om wat extra te nemen. Je hebt het waarschijnlijk toch nodig! Met andere woorden: vergeet niet je leven te leven!  

Gezondheid staat gelijk aan vrijheid

Het is een algemene misvatting dat men bij het nastreven van een gezonde levensstijl volgens een zeer strak en restrictief schema moet leven. Maar niets is minder waar. De controle over je eigen gezondheid is uiteindelijk het nastreven van diepere waarden zoals vrijheid en geluk.

Seizoen 2 komt eraan

En ik heb goed nieuws voor je, want er komt een nieuw seizoen aan! Tijdens het tweede seizoen van The Food Academy zullen we geleidelijk meer tools overhandigen om je vrijheid terug te winnen. Deze keer duiken we dieper in de wereld van voedingsstoffen en calorieën en wordt het wat wetenschappelijker. Maar hey: wie heeft je verteld dat wetenschap alleen voor wetenschappers is? Maak je geen zorgen, ik zal je er doorheen leiden. Stap voor stap.  

Vraag het de doc live op onze Instagram kanalen!

Maar voordat we verder gaan sluiten we Seizoen 1 af met een live online event op onze Instagram kanalen. Volg zeker @philipshomeliving.nl en @dr.ludidi op Instagram en hou de aankondiging op onze social media kanalen in de gaten!

Wil je het eerste seizoen van The Food Academy terugkijken? Je vindt alle afleveringen hier, in de Philips NutriU-app. Let's move on!

Stay tuned, enjoy health

Doc.

- Samefko Ludidi, PhD